Manter o tronco ereto
Relaxar os ombros
Tencionar o abdômen
Posicionar o corpo corretamente em relação: frontal, lateral ou semi lateral ao oponente.
Manter o equilíbrio
Fazer uso da mobilidade do joelho corretamente
Base dos Pés Juntos
📏 Largura: ❌
📏 Comprimento: ❌
🦵 Posição das pernas: Estendidas
⚖ Peso das pernas: 50% / 50%
🦶 Ângulo dos pés: Apontados para frente, em paralelo.
⚠ Observações: ❌
Moa Junbi Sogui A: Distância da base do nariz até os punhos – 30cm
Moa Junbi Sogui B: Distância dos punhos até o umbigo – 15cm
Moa Junbi Sogui C: Distância das mãos até o abdômen inferior – 10cm
Base dos Pés Paralelos
📏 Largura: 1 ombro entre bordas externas
📏 Comprimento: ❌
🦵 Posição das pernas: Estendidas
⚖ Peso das pernas: 50% / 50%
🦶 Ângulo dos pés: Apontados para frente, em paralelo.
⚠ Observações: ❌
Narani Jumbi Sogui – Base preparatória com pés paralelos.
Base de Atenção
📏 Largura: Unidos pelo calcanhar
📏 Comprimento: ❌
🦵 Posição das pernas: Estendidas
⚖ Peso das pernas: 50% / 50%
🦶 Ângulo dos pés: Entre eles formam 45°
⚠ Observações: Olhar para frente, um pouco acima que a linha imaginária do horizonte.
Kyong gye Jase: Posição de Saudação
Base de Caminhar
📏 Largura: 1 ombro entre o centro dos pés.
📏 Comprimento: 1 ombro e meio entre uma linha imaginária de interseção entre uma linha que passa pelo dedão do pé da frente e o dedão do pé de trás.
🦵 Posição das pernas: Perna de trás esticada. Perna da frente dobrada até que joelho coincida com calcanhar.
⚖ Peso das pernas: 50% / 50%
🦶 Ângulo dos pés: Pé da frente apontado para frente. Pé de trás 25° para fora.
⚠ Observações: ❌
Base de Caminhar Baixa
📏 Largura: 1 ombro entre o centro dos pés.
📏 Comprimento: 1 ombro e meio entre uma linha imaginária de interseção entre uma linha que passa pelo calcanhar do pé da frente e o dedão do pé de trás.
🦵 Posição das pernas: Perna de trás esticada. Perna da frente dobrada.
⚖ Peso das pernas: 50% / 50%
🦶 Ângulo dos pés: Pé da frente apontado para frente. Pé de trás 25° para fora.
⚠ Observações: ❌
Base em L
📏 Largura: A largura dos pés entre os calcanhares é pequena, de 2,5 cm.
📏 Comprimento: Um ombro e meio de comprimento entre os dedos do pé da frente até a lateral externa do pé de trás.
🦵 Posição das pernas: Dobrar a perna de trás até que o joelho forme uma linha vertical que coincida com os dedos dos pés. A perna da frente deverá estar dobrada proporcionalmente a perna de trás.
⚖ Peso das pernas: 30° Perna da frente / 70% Perna de trás.
🦶 Ângulo dos pés: Ambos 15° para dentro.
⚠ Observações: Joelho de trás pra fora, alinhando o quadril e a perna.
Base em L com Peso Dividido
📏 Largura: A largura dos pés entre os calcanhares é pequena, de 2,5 cm.
📏 Comprimento: Um ombro e meio de comprimento entre os dedos do pé da frente até a lateral interna do pé de trás.
🦵 Posição das pernas: Ambas dobradas.
⚖ Peso das pernas: 50% / 50%
🦶 Ângulo dos pés: Ambos 15° para dentro.
⚠ Observações: ❌
Base Sentada
📏 Largura: 1 ombro e meio entre os dedões.
📏 Comprimento: ❌
🦵 Posição das pernas: Dobrar os joelhos para frente até que cubra os dedos dos pés.
⚖ Peso das pernas: 50% / 50%
🦶 Ângulo dos pés: Apontados para frente, em paralelo.
⚠ Observações: Produzir força nos músculos internos pressionando com a parte lateral interna dos pés.
Base em Cruz
📏 Largura: ❌
📏 Comprimento: ❌
🦵 Posição das pernas: Perna de base esticada. Perna que cruza (por frente ou por trás) dobrada.
⚖ Peso das pernas: 95% do peso sobre a perna que está apoiado.
🦶 Ângulo dos pés: ❌
⚠ Observações: ❌
Base em Flexionada
📏 Largura: ❌
📏 Comprimento: ❌
🦵 Posição das pernas: Perna de apoio flexionada até atingir boa flexibilidade.
⚖ Peso das pernas: 100% na perna de apoio.
🦶 Ângulo dos pés: ❌
⚠ Observações: Pé suspenso deve ter o calcanhar acima do joelho da perna suspensa e o dedão apontado para o alto.
Base em L Curta
📏 Largura: Calcanhar do pé da frente mais interno que o ponto que une os calcanhares.
📏 Comprimento: 1 ombro entre os dedos do pé da frente e o bordo externo do pé de trás.
🦵 Posição das pernas: Perna de trás flexionada até que o joelho cubra os dedos dos pés. Perna da frente dobrada, tocando ligeiramente solo com o metatarso.
⚖ Peso das pernas: 95% / 5%.
🦶 Ângulo dos pés: Pé da frente 25° e pé de trás 15°, ambos para dentro.
⚠ Observações: ❌
Base Estendida
📏 Largura: ❌
📏 Comprimento: 1 ombro entre o dedão do pé da frente e o dedão do pé de trás.
🦵 Posição das pernas: Estendidas.
⚖ Peso das pernas: 40% Frente / 60% Trás
🦶 Ângulo dos pés: Ambos 15° para dentro.
⚠ Observações: ❌
Base em Uma Perna
📏 Largura: ❌
📏 Comprimento: ❌
🦵 Posição das pernas: Estendidas.
⚖ Peso das pernas: 100% Perna de base.
🦶 Ângulo dos pés: Apontado pra frente.
⚠ Observações: ❌
Fonte: Enciclopédia do Taekwon-do – Gen. Choi Hong Hi
Unir Defesa Pessoal Real e Filosofia Marcial é o objetivo do Taekwon-do Tradicional.
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