Formas

Apostila do Taekwon-do

Formas

Os Tuls são sequências de movimentos pré-fixados, onde o praticante simula um combate com adversários imaginários e diversos ângulos e posições.

Enquanto a luta indica apenas se seu oponente é mais ou menos avançado, o Tul pode ser a melhor forma de avaliar a evolução da técnica individual.

Há um total de vinte e quatro Tuls que representam as vinte e quatro horas (um dia) ou toda a vida do General Choi Hong Hi dedicada ao Taekwon-do.

A prática dos Tuls desenvolve as técnicas de combate, uma vez que, a realização de movimentos sequenciais proporciona o domínio do corpo, tornando os movimentos mais harmoniosos, além de auxiliar no fortalecimento muscular e no controle respiratório.

São fatores fundamentais para uma boa performance no TUL:

  1. Deve-se terminar o Tul no mesmo ponto em que se começou. Isto indica perfeição no desempenho.
  2. Postura e posicionamento corretos devem ser mantidos durante toda a execução do Tul.
  3. A musculatura do corpo deve ser contraída ou relaxada de acordo com o momento crítico do movimento.
  4. O exercício deve ser executado com movimentos rítmicos e sem rigidez.
  5. Os movimentos devem ser acelerados ou desacelerados de acordo com as instruções.
  6. Cada Tul deve ser bem assimilado antes de passar para o aprendizado do Tul seguinte.
  7. Os alunos devem conhecer o propósito de cada movimento.
  8. Os alunos devem realizar os movimentos com realismo.
  9. As técnicas de ataque e defesa devem ser igualmente executadas por ambos os lados do corpo.

Eles podem ser executados com ou sem comando, ordem do professor, a saber:

  • Kuryon opchi = Sem comando
  • Kuryon ge macho so = Com comando
GraduaçãoTul
⚪⚪ BrancaSaju Dirigi / Saju Makgi *
⚪🟡 Branca ponta AmarelaChon-Ji
🟡🟡 AmarelaDan-Gun
🟡🟢 Amarela ponta VerdeDo-San
🟢🟢 VerdeWon-Hyo
🟢🔵 Verde ponta AzulYul-Gok
🔵🔵 AzulJoong-Gun
🔵🔴 Azul ponta VermelhaToi-Gye
🔴🔴 VermelhaHwa-Rang
🔴⚫ Vermelha ponta PretaChoong-Moo
⚫ I DanKwang-Gae / Po-Eun / Ge-Baek
⚫⚫ II DanEui-An / Choog-Jang / Kodang
⚫⚫⚫ III DanSam-ll / Yoo-Sin / Choi-Tong
⚫⚫⚫⚫ IV DanYon-Gae / Ul-Ji / Moon-Moo
⚫⚫⚫⚫⚫ V DanSo-San / Se-Jong
⚫⚫⚫⚫⚫⚫ VI DanTong-ll

* Saju Dirigi e Saju Makgi são movimentos preparatórios para Tuls.

⚪🟡 Chon-Ji

Chon Ji

Significa literalmente “Céu e terra”.

No oriente é interpretado como a criação do mundo ou o começo da humanidade, por isso é o primeiro Tul executado por um principiante.

Este tul possui duas partes similares, uma representando o céu e a outra a terra.

Movimentos: 19

Nomenclatura dos Movimentos

Início e término: Narani Jumbi Sogui

  1. Gonnun So Bakkat Palmok Najunde (Baro) Makgi
  2. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  3. Gonnun So (Bakkat) Palmok Najunde (Baro) Makgi
  4. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  5. Gonnun So (Bakkat) Palmok Najunde (Baro) Makgi
  6. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  7. Gonnun So (Bakkat) Palmok Najunde (Baro) Makgi
  8. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  9. Niunja So An Palmok Kaunde Bande Yop Makgi
  10. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  11. Niunja So An Palmok Kaunde Bande Yop Makgi
  12. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  13. Niunja So An Palmok Kaunde Bande Yop Makgi
  14. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  15. Niunja So An Palmok Kaunde Bande Yop Makgi
  16. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  17. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi *
  18. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  19. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi

*Kihap

Diagrama: Cruz

🟡 Dan-Gun

Dan-Gun

É o nome dado em homenagem ao sagrado Dan-Gun, o legendário fundador da Coréia no ano 2333 a.C.

Movimentos: 21

Nomenclatura dos Movimentos

Início e término: Narani Jumbi Sogui

  1. Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  2. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi
  3. Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  4. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi
  5. Gonnun So (Bakkat) Palmok Najunde (Baro) Makgi
  6. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi
  7. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi
  8. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi *
  9. Niunja So Sang Palmok Makgi
  10. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi
  11. Niunja So Sang Palmok Makgi
  12. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi
  13. Gonnun So (Bakkat) Palmok Najunde (Baro) Makgi
  14. Gonnun So Palmok (Baro) Chookyo Makgi
  15. Gonnun So Palmok (Baro) Chookyo Makgi
  16. Gonnun So Palmok (Baro) Chookyo Makgi
  17. Gonnun So Palmok (Baro) Chookyo Makgi *
  18. Niunja So Sonkal Kaunde Yop Bande Taerigi
  19. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi
  20. Niunja So Sonkal Kaunde Yop Bande Taerigi
  21. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi

*Kihap

Diagrama: "I" Romano

🟡🟢 Do-San

Do-San

É o pseudónimo do patriota Ahn-Chang-Ho (1876-1938), que devotou sua vida inteira à educação e ao movimento de libertação da Coréia.

Movimentos: 24

Nomenclatura dos Movimentos

Início e término: Narani Jumbi Sogui

  1. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde (Baro) Yop Makgi
  2. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  3. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde (Baro) Yop Makgi
  4. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  5. Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  6. Gonnun So Soo Sonkut Kaunde Tulgi *
  7. Jaep Syul Tae, Gonnun So Dung Joomok Nopunde (Baro) Yop Taerigi
  8. Gonnun So Dung Joomok Nopunde (Baro) Yop Taerigi
  9. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde (Baro) Yop Makgi
  10. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  11. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde (Baro) Yop Makgi
  12. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  13. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde Hechyo Makgi
  14. Kaunde ApCha Busigi
  15. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  16. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  17. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde Hechyo Makgi
  18. Kaunde ApCha Busigi
  19. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  20. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  21. Gonnun So Bakkat Palmok Chookyo (Baro) Makgi
  22. Gonnun So Bakkat Palmok Chookyo (Baro) Makgi *
  23. Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi
  24. Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi

*Kihap

Diagrama: "S" Maiúsculo

🟢 Won-Hyo

Won-Hyo

Won Hyo foi o notável monge que introduziu o budismo na dinastia Silla, no ano 686 d.C.

Movimentos: 28

Nomenclatura dos Movimentos

Início e término: Moa Jumbi Sogui A

  1. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde (Baro) Yop Makgi
  2. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  3. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde (Baro) Yop Makgi
  4. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  5. Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  6. Gonnun So Soo Sonkut Kaunde Tulgi *
  7. Jaep Syul Tae, Gonnun So Dung Joomok Nopunde (Baro) Yop Taerigi
  8. Gonnun So Dung Joomok Nopunde (Baro) Yop Taerigi
  9. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde (Baro) Yop Makgi
  10. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  11. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde (Baro) Yop Makgi
  12. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  13. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde Hechyo Makgi
  14. Kaunde ApCha Busigi
  15. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  16. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  17. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde Hechyo Makgi
  18. Kaunde ApCha Busigi
  19. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  20. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  21. Gonnun So Bakkat Palmok Chookyo (Baro) Makgi
  22. Gonnun So Bakkat Palmok Chookyo (Baro) Makgi *
  23. Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi
  24. Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi

*Kihap

Diagrama: "I" Romano

🟢🔵 Yul-Gok

Yul Gok é o pseudónimo do grande filósofo Yi I (1536-1584) apelidado de “Confúcio da Coreia”.

O número de movimentos deste Tul refere-se ao seu local de nascimento, 38° de latitude.

0 diagrama representa sábio.

Movimentos: 38

Nomenclatura dos Movimentos

Início e término: Narani Jumbi Sogui

  1. Annun So Jirugi jumbi
  2. Annun So Kaunde Jirugi
  3. Annun So Kaunde Jirugi
  4. Annun So Jirugi jumbi
  5. Annun So Kaunde Jirugi
  6. Annun So Kaunde Jirugi
  7. Gonnun So An Palmok Kaunde (Baro) Makgi
  8. Najunde Apcha Busigi
  9. Gonnun So Kaunde (Baro) Jirugi
  10. Gonnun So Kaunde Bande Jirugi
  11. Gonnun So An Palmok Kaunde (Baro) Makgi
  12. Najunde Apcha Busigi
  13. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  14. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  15. Gonnun So Kaunde Sonbadak Golcho (Baro) Makgi
  16. Gonnun So Kaunde Sonbadak Golcho Bande Makgi
  17. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
  18. Gonnun So Kaunde Sonbadak Golcho (Baro) Makgi
  19. Gonnun So Kaunde Sonbadak Golcho Bande Makgi
  20. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  21. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  22. Guburyo Jumbi Sogui A
  23. Kaunde Yopcha Jirugi
  24. Gonnun So Kaunde Ap Palgup Taerigi *
  25. Guburyo Jumbi Sogui A
  26. Kaunde Yopcha Jirugi
  27. Gonnun So Kaunde Ap Palgup Taerigi *
  28. Niunja So Sang Sonkal Makgi
  29. Gonnun So Soo Sonkut Kaunde (Baro) Tulgi
  30. Niunja So Sang Sonkal Makgi
  31. Gonnun So Soo Sonkut Kaunde (Baro) Tulgi
  32. Gonnun So Bakat Palmok Nopunde (Baro) Makgi
  33. Gonnun So Ap joomok Kaunde Bande Jirugi
  34. Gonnun So Bakat Palmok Nopunde (Baro) Makgi
  35. Gonnun So Ap joomok Kaunde Bande Jirugi
  36. Twimyo Kyocha So Dung Joomok Nopunde Yop Taerigi *
  37. Gonnun So Doo Palmok Nopunde (Baro) Makgi
  38. Gonnun So Doo Palmok Nopunde (Baro) Makgi

*Kihap

Diagrama: Sábio

🔵 Joong-Gun

Joong-Gun

Joong Gun é o nome dado ao patriota Ahn Joong Gun que assassinou Hiro Bumi Ito, o primeiro japonês governador geral da Coréia, conhecido como o homem que exerceu papel fundamental na fusão Coréia-Japão.

O número de movimentos neste Tul representa a idade do Sr Ahn quando ele foi executado na prisão de Lui-Shung em 26/03/1910.

Movimentos: 32

Nomenclatura dos Movimentos

Início e término: Moa Jumbi Sogui B

  1. Niunja so Dung Sonkal Kaunde Bakuro Bande Taerigi
  2. Najunde Yop Apcha Busigi
  3. Dwitbal so Sonbadak Ollyo (Baro) Makgi
  4. Niunja so Dung Sonkal Kaunde Bakuro Bande Taerigi
  5. Najunde Yop Apcha Busigi
  6. Dwitbal so Sonbadak Ollyo (Baro) Makgi
  7. Ninja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  8. Gonnum so Wi Palgub Nopunde Bande Taerigi
  9. Ninja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  10. Gonnum so Wi Palgub Nopunde Bande Taerigi
  11. Gonnum so Sang Joomok Nopunde Sewo Jirugi
  12. Gonnum so Sang Joomok Kaunde Dwijibo Jirugi *
  13. Gonnum so Kyocha Joomok Chookyo Makgi
  14. Niunja so Dung Joomok Nopunde Yop Bande Taerigi
  15. Jaep Syul Tae
  16. Gonnum so Ap Joomok Nopunde Bande Jirugi
  17. Niunja so Dung Joomok Nopunde Yop Bande Taerigi
  18. Jaep Syul Tae
  19. Gonnum so Ap Joomok Nopunde Bande Jirugi
  20. Gonnum so Doo Palmok Nopunde (Baro) Makgi
  21. Niunja so Ap Joomok Kaunde Bande Jirugi
  22. Kaunde Yopcha Jirugi
  23. Gonnum so Doo Palmok Nopunde (Baro) Makgi
  24. Niunja so Ap Joomok Kaunde Bande Jirugi
  25. Kaunde Yopcha Jirugi
  26. Niunja so Palmok Kaunde Daebi Makgi
  27. Nachyo So Sang Sonbadak Nollo Makgi
  28. Niunja so Palmok Kaunde Daebi Makgi
  29. Nachyo So Sang Sonbadak Nollo Makgi
  30. Moa So Ap Joomok Giokja Jirugi
  31. Gojung So Digutja Makgi
  32. Gojung So Digutja Makgi

*Kihap

Diagrama: "I" Romano

🔵🔴 Toi-Gye

Toi-Gye é o pseudónimo do notável sábio Yi Hwang (1501-1570) que foi uma autoridade em neo-cónfucionismo.

O número de movimentos deste tul refere-se ao local de seu nascimento, 37° de latitude.

O diagrama representa sábio.

Movimentos: 37

Nomenclatura dos Movimentos

Início e término: Moa Jumbi Sogui B

  1. Niunja so An Palmok Kaunde Bande Yop Makgi
  2. Gonnun so Dwijibun Sonkut Najunde Bande Tulgi
  3. Moa so Dung Joomok Yopdwi Taerigi
  4. Niunja so An Palmok Kaunde Bande Yop Makgi
  5. Gonnun so Dwijibun Sonkut Najunde Bande Tulgi
  6. Moa so Dung Joomok Yopdwi Taerigi
  7. Gonnum so Kyocha Joomok Najunde Nollo Makgi ‘
  8. Gonnum so Sang Joomok Sewo Jirugi
  9. Kaunde Apcha Busigi
  10. Gonnum so Ap Joomok Kaunde (Baro) Jirugi
  11. Gonnum so Ap Joomok Kaunde Bande Jirugi
  12. Moa so Sang Palgup Yop Tulgi
  13. Annum so Bakkat Palmok Sang Makgi
  14. Annum so Bakkat Palmok Sang Makgi
  15. Annum so Bakkat Palmok Sang Makgi
  16. Annum so Bakkat Palmok Sang Makgi
  17. Annum so Bakkat Palmok Sang Makgi
  18. Annum so Bakkat Palmok Sang Makgi
  19. Niunja so Doo Palmok Najunde Miro Makgi
  20. Gonnun so Nopunde Mori Japki
  21. Moorup Ollyo Tchagi
  22. Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  23. Najunde Yop Apcha Busigi
  24. Gonnun so Opun Sonkut Nopunde (Baro) Tulgi
  25. Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  26. Najunde Yop Apcha Busigi
  27. Gonnun so Opun Sonkut Nopunde (Baro) Tulgi
  28. Niunja so Dung Joomok Nopunde Yopdwi (Baro) Taerigi
  29. Twimyo Kyocha so Kyocha Joomok Najunde Noolo Makgi *
  30. Gonnun so Doo Palmok Nopunde Makgi
  31. Niunja so Sonkal Najunde Daebi Makgi
  32. Gonnun so An Palmok Dollimyo Badae Makgi
  33. Niunja so Sonkal Najunde Daebi Makgi
  34. Gonnun so An Palmok Dollimyo Badae Makgi
  35. Gonnun so An Palmok Dollimyo Badae Makgi
  36. Gonnun so An Palmok Dollimyo Badae Makgi
  37. Annum so Ap Joomok Kaunde Jirugi

*Kihap

Diagrama: Sábio

🔴 Hwa Rang

Hwa-Rang é o nome dado ao grupo de jovens, que originou-se na Dinastia Silla, no século VII.

O número de movimentos deste Tul se refere a 29ª divisão de infantaria onde o Taekwon-do teve seu desenvolvimento.

Movimentos: 29

Nomenclatura dos Movimentos

Início e término: Moa Jumbi Sogui C

  1. Annum So Sombadak Miro Makgi
  2. Annum so Ap Joomok Kaunde Jirugi
  3. Annum so Ap Joomok Kaunde Jirugi
  4. Niunja so Sang Paimok Makgi
  5. Niunja so Ap Joomok Ollyo (Baro) Jirugi
  6. Gojung so Ap Joomok Kaunde (Baro) Jirugi
  7. Soojik so Sonkal Naeryo Taerigi
  8. Gonnum so Ap Joomok Kaunde (Baro) Jirugi
  9. Gonnum so (Bakkat) Paimok Najunde (Baro) Jirugi
  10. Gonnum so Ap Joomok Kaunde (Baro) Jirugi
  11. Jaep Syul Tae
  12. Kaunde Yopcha Jirugi, Niunja so Sonkal Kaunde Yop Bande Taerigi
  13. Gonnum so Ap Joomok Kaunde (Baro) Jirugi
  14. Gonnum so Ap Joomok Kaunde (Baro) Jirugi *
  15. Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  16. Gonnum so Soo Sonkut Kaunde (Baro) Tulgi
  17. Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  18. Nopunde Dollyo Tchagi
  19. Nopunde Dollyo Tchagi, Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  20. Gonnum so (Bakkat) Paimok Najunde (Baro) Makgi
  21. Niunja so (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  22. Niunja so (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  23. Niunja so (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
  24. Gonnum So Kyocha Joomok Najunde Noolo Makgi
  25. Niunja so Yop Palgup Tulgi *
  26. Moa so An Paimok Nopunde YopAp Makgi
  27. Moa so An Paimok Nopunde YopAp Makgi
  28. Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  29. Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi

*Kihap

Diagrama: "I" Maiúsculo

🔴⚫ Choong-Moo

Choong-Moo é o nome dado ao grande almirante Yi-son-Sin da Dinastia Lee.

A ele é creditada a invenção do primeiro navio encouraçado, Kobukson, que foi o precursor do submarino atual, em 1592 d.C.

A razão pela qual este Tul termina com um ataque com a mão esquerda é de simbolizar sua morte lamentável, não tendo chance para mostrar sua incontida potencialidade confirmada pela sua lealdade ao Rei.

Movimentos: 30

Nomenclatura dos Movimentos

Início e término: Narani Junbi Sogui

  1. Niunja so Sang Sonkal Nopunde Makgi
  2. Gonnum So Sonkal Nopunde (Baro) Ap Taerigi
  3. Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  4. Gonnum So Opun Sonkut (Baro) Tulgi
  5. Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  6. Guburyo Jumbi Sogui A
  7. Kaunde Yopcha Jirugi
  8. Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi
  9. Twimyo Yopcha Birugi, Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi *
  10. Gonnum so Bakkat Palmok Najunde (Baro) Makgi
  11. Gonnun so Nopunde Mori Japki
  12. Morrup Ollyo Tchagi
  13. Gonnun so Sonkal Dung Nopunde Ap Taerigi
  14. Nopunde Dollyo Tchagi
  15. Kaunde Dwitcha Jirugi
  16. Niunja so Palmok Kaunde Daebi Makgi
  17. Kaunde Dollyo Tchagi
  18. Gojung so Digutja Makgi
  19. Twigi, Niunja so Sonkal Kaunde Daebi Makgi *
  20. Gonnum so Dwijibun Sonkut Najunde Bande Tulgi
  21. Niunja so Dung Joomok Nopunde Yopdwi Bande Taerigi
  22. Gonnun so Soo Sonkut Kaunde (Baro) Tulkgi
  23. Gonnun so Doo Palmok Nopunde (Baro) Makgi
  24. Annun so Bakkat Palmok Kaunde Ap Makgi, Annun so Dung Joomok Nopunde Yop Taerigi
  25. Kaunde Yopcha Jirugi
  26. Kaunde Yopcha Jirugi
  27. Niunja so Kyocha Sonkal Kaunde Momcho Makgi
  28. Gonnun so Sang Sonbadak Ollyo Makgi
  29. Gonnun so Bakkat Palmok Chookyo (Baro) Makgi
  30. Gonnun so Ap Joomok Kaunde Bande Jirugi

*Kihap

Diagrama: "I" Maiúsculo

Fonte: Enciclopédia do Taekwon-do – Gen. Choi Hong Hi

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